체지방률 계산기
미 해군(US Navy) 둘레 측정법으로 체지방률을 추정합니다. 신장·목·허리(여성은 엉덩이 포함) 둘레만으로 계산하며 모든 계산은 브라우저에서만 이루어집니다. 의료 진단이 아닌 참고용입니다.
신체 치수를 입력하세요
자주 묻는 질문
줄자로 잰 값만으로 정확한가요?
US Navy 공식은 체수분·근육량 검사 없이 ±3~4%p 오차 수준의 추정치를 제공합니다. 경향 추적에는 유용하지만 정밀 측정은 인바디·DEXA 같은 장비 검사를 이용하세요.
둘레는 어떻게 재나요?
목은 후두 바로 아래, 허리는 남성 배꼽 높이·여성 가장 잘록한 부분, 엉덩이는 가장 돌출된 부분을 수평으로 잽니다. 줄자를 조이지 말고 피부에 닿을 정도로 감으세요.
분류 기준은 무엇인가요?
ACE(미국운동협의회) 기준을 사용합니다. 남성은 6% 미만 필수지방, 6~13% 운동선수, 14~17% 건강, 18~24% 평균, 25% 이상 비만이며 여성은 각각 8%p가량 높습니다.
관련 도구
키와 몸무게로 체질량지수(BMI)를 계산하고 저체중·정상·과체중·비만 분류를 알려줍니다. 모든 계산은 브라우저에서만 이루어집니다.
성별·나이·키·체중으로 기초대사량(BMR)과 활동량별 하루 소비 칼로리(TDEE)를 계산합니다. Mifflin-St Jeor 공식을 사용하며 모든 계산은 브라우저에서만 이루어집니다.
체중과 운동 시간을 기준으로 하루 권장 물 섭취량을 계산합니다. 리터와 200ml 컵 수로 보여주며 모든 계산은 브라우저에서만 이루어집니다. 의학적 처방이 아닌 참고용입니다.
생년월일로 만 나이를 계산하고 연·월·일과 총 일수까지 알려줍니다. 기준일도 바꿀 수 있으며 모든 계산은 브라우저에서만 이루어집니다.
기온과 풍속으로 겨울 체감온도를 계산합니다. 기상청과 동일한 JAG/TI 풍속냉각 공식을 사용하며 m/s·km/h 단위를 지원합니다. 모든 계산은 브라우저에서만 이루어집니다.
너비와 높이로 16:9 같은 화면 비율을 계산하고, 비율을 유지한 새 크기도 구합니다. 영상·이미지 리사이즈에 유용하며 모든 계산은 브라우저에서만 이루어집니다.