도구 가이드
BMI 계산기는 키와 몸무게로 체질량지수(Body Mass Index)를 구해 저체중·정상·비만전단계·1~3단계 비만을 알려줍니다. BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 체중 관리의 출발점으로 널리 쓰이는 지표입니다.
이 도구는 입력값으로 BMI를 즉시 계산하고 해당 구간을 함께 표시합니다. 다만 BMI는 근육량과 체지방을 구분하지 못하므로, 참고 지표로 활용하는 것이 좋습니다.
BMI는 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 19세기에 인구 집단의 평균 체형을 살피려고 만든 지표라, 개인의 건강 상태를 정밀하게 진단하려고 고안된 값이 아닙니다.
이 계산기는 국내 건강검진과 같은 대한비만학회 기준을 적용합니다. BMI 23 이상을 비만전단계, 25 이상을 비만으로 보는데, 세계보건기구의 국제 기준(25 과체중, 30 비만)보다 낮습니다. 같은 BMI에서도 아시아인의 체지방률과 대사질환 위험이 더 높다는 연구가 근거입니다.
이럴 때 유용해요
- 다이어트나 운동을 시작하기 전 현재 상태를 파악할 때
- 건강검진 결과의 BMI 수치를 직접 확인할 때
- 목표 체중이 어느 구간에 해당하는지 확인할 때
- 건강검진 결과의 BMI 수치를 해석할 때
- 체중 감량 목표를 정하며 기준 범위를 확인할 때
사용 팁
- 근육량이 많은 사람은 BMI가 높게 나올 수 있어, 체지방률과 함께 보는 것이 정확합니다.
- 해외 자료나 외국 계산기와 결과 분류가 다르게 나올 수 있습니다. BMI 수치는 같고 어디서 끊느냐만 다릅니다.
- 허리둘레도 함께 보세요. 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 봅니다.
- 성장기 청소년과 임산부, 고령자에게는 성인 기준을 그대로 적용하기 어렵습니다.