每日饮水量计算器
根据体重和运动时间估算每日推荐饮水量，以升和200ml杯数显示。所有计算均在浏览器中完成，仅供参考。
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常见问题
계산 기준이 무엇인가요?
통용되는 가이드라인인 체중 1kg당 약 33ml를 기본으로 하고, 운동 30분당 350ml를 더합니다. 기후, 임신·수유, 질환 등에 따라 필요량이 달라지므로 참고용으로만 사용하세요.
커피나 차도 물 섭취량에 포함되나요?
음식과 음료의 수분도 총 섭취량에 기여하지만, 카페인 음료는 이뇨 작용이 있어 순수한 물만큼 계산하지 않는 것이 일반적입니다.
물을 너무 많이 마시면 위험한가요?
단시간에 과도하게 마시면 저나트륨혈증 위험이 있습니다. 신장·심장 질환이 있다면 반드시 의사와 상담 후 섭취량을 정하세요.
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